Planche abdominale Zimota Ab King

Le Ab King est une machine conçue pour travailler les abdominaux supérieurs et inférieurs ainsi que les obliques. Il promet des résultats rapides. L'appareil offre une amplitude de mouvement de 200 degrés.

Une barre en forme de U sur la partie supérieure du produit supporte les bras lorsque l’utilisateur effectue le mouvement de crunch, de bas en haut. Le Ab King prétend être plus efficace que les machines d’abdominaux existantes qui offrent seulement une amplitude de mouvement de 90 degrés.

Caractéristiques du produit

L’Ab King ne prétend pas faciliter la perte de poids, mais plutôt endurcir vos abdos. Le fabricant assure que son appareil produit des résultats après une utilisation de seulement trois minutes par jour combiné avec un régime alimentaire équilibré et des exercices complémentaires.

Malgré ces affirmations, Il n'existe pas à ce jour d'études scientifiques associées à la perte de poids avec des exercices quotidiens de trois minutes par jour.

Le Ab King fournit à l’utilisateur une gamme de mouvement de 200 degrés. La réalisation d'exercices avec une si grande amplitude de mouvement est à la fois bénéfique car elle sollicite d’avantage de muscles mais peut aussi conduire à une hyperextension des muscles du bas du dos.

Cet Ab King a une limite de poids de 120 kg. Les personnes au régime dépassant cette limite de poids ne seront pas en mesure d'utiliser le produit, mais cela reste tout à fais convenable pour la plupart des utilisateurs. La taille de l'Ab King n'est pas idéal pour les utilisateurs qui sont soit très grands, soit très petits.

Le dossier ainsi que la banquette sont plutôt confortables. Le bord de la banquette met parfois beaucoup de pression en dessous de vos genoux, ce qui peut entrainer des douleurs.



Utilisation

Le mouvement de base est simple, puisqu’il vous faut effectuer des montées et descentes en vous aidant de la barre en forme de U avec vos bras. N'oubliez pas de vous assurer que vous mettez vos pieds sous le repose-pied en levier pour vous aider à vous hisser.

D’autres exercices sont également réalisables grâce à ce banc en fonction des muscles abdominaux que vous souhaitez solliciter. (voir photo)

Différents niveaux de difficultés sont disponibles en fonction de l’amplitude choisie. Même avec le niveau de réglage le plus simple, il se peut que vous ayez quelques difficultés au début pour effectuer les mouvements, mais après quelques séances, ces difficultés se dissiperont. Même si le point fort de l'Ab King est l’amplitude de mouvement de 200 degrés, il faut un certain temps pour un qu'un débutant renforce ces muscles pour être en mesure de faire un crunch complet à 200 degrés.

Gardez, néanmoins à l’esprit que l’Ab King est un appareil destiné aux débutants, les utilisateurs avancés devront se tourner vers d’autres appareils plus adaptés à leur niveau de pratique.

Nous ne conseillons pas cet appareil pour les personnes souffrant déjà de douleurs dans le bas du dos, de même que dans les vertèbres (pas de soutien pour le cou). L’appareil exerce en effet une pression sur le dos qui n’est adapté pour les personnes qui souffrent du dos ou du cou.



Résultats

Vous allez obtenir des résultats : une routine de 3-5 min par jour avec cet appareil, comme toute autre séance d'entraînement des abdos, et vous verrez la différence (renforcement des muscles abdominaux et thoraciques). Vous sentirez à n’en pas douter les efforts le lendemain.

Le plan d'alimentation et la vidéo sont de bonne facture. Pour un effet maximal, il faut compléter l'exercice avec un régime adapté. Si vous utilisez le Ab King seul, vous n'obtiendrez pas un ventre plat, mais combiné avec un bon entraînement cardio, vous obtiendrez de véritables résultats.